Novembre, l'hiver s'annonce... eau et reins à chouchouter...
Vous savez mon appétence pour les proverbes chinois et celui-ci ne fait pas exception : "l'eau des reins nourrit le bois du foie"...rein fatigué, raplapla toute l'année !! Pas de sève, pas de bourgeons, et pas d'éclosion au retour des beaux jours printaniers .....
En médecine traditionnelle chinoise, le Rein est considéré comme la racine et la source de la vie. On lui doit l’endurance, la volonté, l’énergie dont nous disposons. Il nous dote de la capacité à surmonter le stress et le surmenage, et nous donne la force et la persévérance de poursuivre nos objectifs. Quel éclairage nous apporte la médecine occidentale sur ce lien rein/stress ?
Comment ça marche ?
Le rein prend en charge notre équilibre hydrique en concentrant et/ou en diluant l’urine selon les besoins. Or, dans les cas d’insuffisance hydrique, la concentration plasmatique augmente mais aussi la production de cortisol !!! Normal…Le cerveau primaire, garant de notre survie, appuie sur le bouton alarme !!! Il envoie par influx nerveux un message à l’hypothalamus qui va, souvent avec retard, déclencher la sensation de soif : eh !!! Il est temps de boire !!!
Ce fameux cortisol est au cœur de toutes les pratiques visant à dompter le stress. Rappelez-vous la physiologie du stress : un évènement stressant survient, et hop : le cerveau primaire réveille le système nerveux sympathique pour qu’il prépare l’organisme à la fuite ou au combat. On affute les armes : surproduction d’adrénaline et de cortisol.
Le voilà, notre dénominateur commun entre rein, déshydratation et stress : le déficit hydrique va rajouter du cortisol là où il y en a déjà trop !!!
Recherche d’équilibre !!
Pour préserver cet équilibre hydrique, il faut boire régulièrement sans attendre d’avoir soif, la soif n’étant donc qu’un signal tardif d’un déficit hydrique déjà établi.
Les aliments apportent en moyenne 1 litre d’eau par jour. Le 1.5 litre manquant doit être apporté par les boissons.
Mais, inutile de vous mettre (Charles) Martel en tête au risque d’augmenter votre état de stress, ce chiffre n’est qu’un repère à adapter en fonction de votre état (âge, poids, activité fièvre éventuelle,…) et de votre environnement (température, hygrométrie, climatisation,…). Un breton vivant sous 15° et sous la pluie en plein été aura certainement des besoins moindres par rapport à un marseillais étouffant sous 30° et un soleil de plomb….logique…rien que du bon sens…
En résumé
Pour s’adapter au stress, on reprend les commandes de sa respiration et on ajoute un petit verre…..d’eau, bien sûr !!!
Nos rendez-vous de Novembre iront dans ce sens, chouchouter vos reins :
jeudi 07 novembre 2024 : atelier MUNZ FLOOR à 11h00 ou à 18h30...à La Grange...nous équilibrerons les groupes en fonction du nombre d'inscrits pour que chacun trouve son confort
jeudi 21 ou vendredi 22 novembre 2024 : atelier de Yin Yoga spécial Hiver (méridiens Rein/Vessie) à 19h00 à La Grange
et le dimanche 01 décembre 2024 : atelier de MUNZ FLOOR au tarif de 10 euros et au profit du Téléthon, à 10h00 à la Salle Lann Vihan (face à l'école de Plouisy)- inscription auprès d'Hélène au 06.63.35.04.24 ou par mail à plouisyactions@gmail.com
N'hésitez pas à partager cette affiche....c'est pour la bonne cause !!!
En attendant de vos nouvelles, prenez soin de vous et de vos reins !!!
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